食禅 — 葡萄干清心练习系列

人间四月心连心 — 携手与你前行 (读书劄记与思考)

葡萄干清心练习是正念 (mindfulness meditation) 入门的一种基础练习，提升练者的专注与及 ‘’觉’’ (awareness) 的能力。

伸延阅读：

哈蒙德, C. [英] (2020)。〈用正念的方式吃掉一颗葡萄干〉《 文摘报 》(北京)，2020年11月14日，第7 版：书苑；摘自氏著之《深度休息 — 在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》(向鹏译)。北京：中信出版社；译自 Hammond, C. The art of rest: How to find respite in the modern age. 原书出版年份、出版地点、出版机构等资料未详，待考；在线阅读https://epaper.gmw.cn/wzb/html/2020-11/ 14/nw.D110000wzb_20201114_1–07.htm/> 文摘报_光明网 (北京)；2023年7月28日到访。